Tabla Nutricional: Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contiene 19,6 gramos de carbohidratos, 1,1 gramos de fibra, 7,44 gramos de proteína, 269 miligramos de sodio, y 65,96 gramos de agua

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 159 calorias, el 8% del total diario necesario.

Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera tienen 23 miligramos de colesterol y 5,61 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (330 mg), Vitamina B-9 (44 mg) o Vitamina B-3 (1,8 mg).

Nutrientes

Energía

159 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera tienen 159 calorias, el 8% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

19,6 gr

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen el 7% de tu total diario necesario: 19,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

4,85 mg

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 4,85 gramos de azúcares.

Fibra

1,1 g

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 1,1 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

269 mg

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen el 18% de tu total diario necesario: 269 miligramos de Sodio.

Agua

65,96 g

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 65% de agua, 65,96 gramos.

Proteína

7,44 g

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,44 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera son: Vitamina A (330 mg), Vitamina B-9 (44 mg) y Vitamina B-3 (1,8 mg).

Vitamina A

330 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera, puedes encontrar 330 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

1,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 1,8 miligramos de Vitamina B-3, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

44 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 44 microgramos de Vitamina B-9, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (269 mg), Potasio (184 mg) y Selenio (18,8 mg) son algunos de los minerales presentes en Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera.


Calcio

121 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 121 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera, el 12% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

184 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera, puedes encontrar 184 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

23 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 23 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

129 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera continen 129 miligramos de Fósforo, el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

269 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera, puedes encontrar 269 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

18,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 18,8 microgramos de selenio, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera tienes 159 calorias, el 8% del total diario necesario.

Calorias

159 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,61 g

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera tienen 5,61 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

23 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,53 g

100 gramos de Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera contienen 2,53 gramos de grasa saturada, el 13% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,42 g

Olive Garden, raviolis de queso con salsa marinera - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 159 kcal 8 %
Grasa Total 5,61 g 8 %
Carbohidratos 19,6 gr 7 %
Colesterol 23 mg 8 %
Sodio 269 mg 18 %
Agua 65,96 mg 65 %
Proteína 7,44 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 330 IU 11 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,8 mg 9 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 44 mg 11 %
MINERALES
Calcio 121 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 184 mg 4 %
Fósforo 129 mg 13 %
Sodio 269 mg 18 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 18,8 µg 27 %