Tabla Nutricional: Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contiene 51,3 gramos de carbohidratos, 1,7 gramos de fibra, 7,06 gramos de proteína, 390 miligramos de sodio, y 22,38 gramos de agua

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 390 calorias, el 20% del total diario necesario.

Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña tienen miligramos de colesterol y 17,45 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,7 mg) o Vitamina E (1,42 mg).

Nutrientes

Energía

390 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña tienen 390 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

51,3 gr

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen el 17% de tu total diario necesario: 51,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

18,10 mg

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 18,10 gramos de azúcares.

Fibra

1,7 g

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 1,7 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

390 mg

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen el 26% de tu total diario necesario: 390 miligramos de Sodio.

Agua

22,38 g

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 22% de agua, 22,38 gramos.

Proteína

7,06 g

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,06 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña son: Vitamina B-3 (4,7 mg) y Vitamina E (1,42 mg).

Vitamina E

1,42 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña, puedes encontrar 1,42 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

4,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 4,7 miligramos de Vitamina B-3, el 24% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (390 mg), Fósforo (300 mg) y Potasio (210 mg) son algunos de los minerales presentes en Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña.


Calcio

46 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 46 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña, el 5% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,20 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña, puedes encontrar 2,20 miligramos de hierro. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

210 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña, puedes encontrar 210 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

19 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 19 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

300 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña continen 300 miligramos de Fósforo, el 30% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

390 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña, puedes encontrar 390 miligramos de sodio. Proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

13,5 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 13,5 microgramos de selenio, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña tienes 390 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

390 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,45 g

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña tienen 17,45 gr de grasa total, el 26% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,04 g

100 gramos de Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña contienen 3,04 gramos de grasa saturada, el 15% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,41 g

Ácidos grasos poliinsaturados

9,42 g

Pan, tipo bizcocho, pan de torta salvadoreña - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 390 kcal 20 %
Grasa Total 17,45 g 26 %
Carbohidratos 51,3 gr 17 %
Colesterol mg %
Sodio 390 mg 26 %
Agua 22,38 mg 22 %
Proteína 7,06 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,42 mg 9 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,7 mg 24 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 46 mg 5 %
Hierro 2,20 mg 12 %
Potasio 210 mg 4 %
Fósforo 300 mg 30 %
Sodio 390 mg 26 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 13,5 µg 19 %