Tabla Nutricional: Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela)

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 240 calorias, el 12% del total diario necesario.

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contiene 48,1 gramos de carbohidratos, 2,6 gramos de fibra, 7,91 gramos de proteína, 299 miligramos de sodio, y 40,60 gramos de agua

Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) tienen 0 miligramos de colesterol y 1,80 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (74 mg), Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina K (2,5 µg).

Nutrientes

Energía

240 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 240 calorias en 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 12% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

48,1 gr

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 48,1 gramos de carbohidratos, el 16% de tu total diario necesario.

Azúcar

14,76 mg

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 14,76 gramos de azúcares.

Fibra

2,6 g

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 2,6 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

299 mg

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 299 miligramos de Sodio, el 20% de tu total diario necesario.

Agua

40,60 g

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 40% de agua, 40,60 gramos.

Proteína

7,91 g

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 7,91 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) son: Vitamina B-9 (74 mg), Vitamina B-3 (3,7 mg) y Vitamina K (2,5 µg).

Vitamina C

1,3 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 1,3 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina K

2,5 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 2,5 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

3,7 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 3,7 miligramos de Vitamina B-3, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

74 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 74 microgramos de Vitamina B-9, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) son: Hierro (4,50 mg), Sodio (299 mg) y Selenio (21,6 mg).


Calcio

114 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 114 miligramos de calcio, es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

4,50 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,50 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 25% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

173 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) contienen 173 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

23 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 23 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 6% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

91 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), puedes encontrar 91 miligramos de fósforo. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

299 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 299 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 20% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

21,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 21,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela), el 31% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 12% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) (240 calorias / 100 gramos).

Calorias

240 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,80 g

100 gramos de Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) tienen 1,80 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Panecillos ingleses, pasas y canela (incluye manzana y canela) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 240 kcal 12 %
Grasa Total 1,80 g 2 %
Carbohidratos 48,1 gr 16 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 299 mg 20 %
Agua 40,60 mg 40 %
Proteína 7,91 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 1,3 mg 2 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,5 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,7 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 74 mg 19 %
MINERALES
Calcio 114 mg 11 %
Hierro 4,50 mg 25 %
Potasio 173 mg 4 %
Fósforo 91 mg 9 %
Sodio 299 mg 20 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 21,6 µg 31 %