Tabla Nutricional: Pastas danesas, limón, no enriquecido

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen 40 miligramos de colesterol y 18,50 gramos de grasa.

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contiene 47,8 gramos de carbohidratos, 1,9 gramos de fibra, 5,40 gramos de proteína, 354 miligramos de sodio, y 27,10 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (3,9 mg), Vitamina A (175 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen el 19% de tu total diario calórico necesario: 371 calorias.

Carbohidratos

47,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen 47,8 gr de carbohidratos, el 16% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Pastas danesas, limón, no enriquecido no tiene azúcar

Fibra

1,9 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen 1,9 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

354 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen 354 mg de sal, el 24% del total diario requerido.

Agua

27,10 g

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 27,10 gramos de agua, el 27% del peso total.

Proteína

5,40 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienen 5,40 gr de proteína, el 10% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina C (3,9 mg), Vitamina A (175 mg) y Vitamina B-9 (16 mg) son algunas de las vitaminas en Pastas danesas, limón, no enriquecido.

Vitamina A

175 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 175 UI de Vitamina A, el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

3,9 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 3,9 miligramos de Vitamina C, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

16 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 16 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (354 mg), Fósforo (89 mg) y Potasio (83 mg) son algunos de los minerales presentes en Pastas danesas, limón, no enriquecido.


Calcio

46 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido, hay 46 miligramos de calcio. Este proporciona el 5% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

83 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 83 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

15 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido, puedes encontrar 15 miligramos de magnesio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

89 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 89 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido, el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

354 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 354 miligramos de sodio, el 24% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido tienes 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

371 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

18,50 g

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen 18,50 gramos de grasa total, de los cuales 2,82 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

40 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,82 g

100 gramos de Pastas danesas, limón, no enriquecido contienen el 14 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 2,82 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,93 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,50 g

Pastas danesas, limón, no enriquecido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 371 kcal 19 %
Grasa Total 18,50 g 28 %
Carbohidratos 47,8 gr 16 %
Colesterol 40 mg 13 %
Sodio 354 mg 24 %
Agua 27,10 mg 27 %
Proteína 5,40 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A 175 IU 6 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 3,9 mg 7 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 16 mg 4 %
MINERALES
Calcio 46 mg 5 %
Hierro - -
Potasio 83 mg 2 %
Fósforo 89 mg 9 %
Sodio 354 mg 24 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -