Tabla Nutricional: Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada

Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 0 miligramos de colesterol y 9,50 gramos de grasa.

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contiene 72,4 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 4,00 gramos de proteína, 315 miligramos de sodio, y 12,75 gramos de agua

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 390 calorias, el 20% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (962 mg), Vitamina B-9 (77 mg) o Vitamina B-3 (3,8 mg).

Nutrientes

Energía

390 kcal

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 390 calorias.

Carbohidratos

72,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 72,4 gr de carbohidratos, el 24% de lo que necesitas al día.

Azúcar

31,70 mg

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 31,70 gramos de azúcares.

Fibra

1,3 g

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 1,3 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

315 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 315 mg de sal, el 21% del total diario requerido.

Agua

12,75 g

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 12% de agua, 12,75 gramos.

Proteína

4,00 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 4,00 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada son: Vitamina A (962 mg), Vitamina B-9 (77 mg) y Vitamina B-3 (3,8 mg).

Vitamina A

962 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 962 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada, el 32% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

3,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 3,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada, el 19% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

77 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 77 microgramos de Vitamina B-9, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada son: Sodio (315 mg), Potasio (51 mg) y Fósforo (42 mg).


Hierro

3,50 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 3,50 miligramos de hierro, esto el 19% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

51 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 51 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

6 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada, puedes encontrar 6 miligramos de magnesio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

42 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 42 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada, el 4% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

315 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen 315 miligramos de sodio, el 21% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 390 calorias, el 20% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

390 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

9,50 g

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada tienen 9,50 gr de grasa total, el 14% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

3,10 g

100 gramos de Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada contienen el 16 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,10 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,50 g

Pastas tostadas, KELLOGG, KELLOGG'S Pop Tarts, bayas silvestres Helada - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 390 kcal 20 %
Grasa Total 9,50 g 14 %
Carbohidratos 72,4 gr 24 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 315 mg 21 %
Agua 12,75 mg 12 %
Proteína 4,00 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 962 IU 32 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,8 mg 19 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 77 mg 19 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,50 mg 19 %
Potasio 51 mg 1 %
Fósforo 42 mg 4 %
Sodio 315 mg 21 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -