Tabla Nutricional: Pastel, amarillo, mezcla seca, light

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 404 calorias, el 20% del total diario necesario.

Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 0 miligramos de colesterol y 5,50 gramos de grasa.

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contiene 84,1 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 4,70 gramos de proteína, 604 miligramos de sodio, y 3,10 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (76 mg), Vitamina A (13 mg) o Vitamina B-3 (1,6 mg).

Nutrientes

Energía

404 kcal

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 404 calorias.

Carbohidratos

84,1 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 84,1 gr de carbohidratos, el 28% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Pastel, amarillo, mezcla seca, light no tiene azúcar

Fibra

1,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

604 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 604 mg de sal, el 40% del total diario requerido.

Agua

3,10 g

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 3,10 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

4,70 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 4,70 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Pastel, amarillo, mezcla seca, light son: Vitamina B-9 (76 mg), Vitamina A (13 mg) y Vitamina B-3 (1,6 mg).

Vitamina A

13 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 13 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 1,6 miligramos de Vitamina B-3, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

76 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 76 microgramos de Vitamina B-9, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (604 mg), Fósforo (324 mg) y Selenio (3,1 mg) son algunos de los minerales presentes en Pastel, amarillo, mezcla seca, light.


Calcio

155 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light, hay 155 miligramos de calcio. Este proporciona el 16% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,31 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 1,31 miligramos de hierro, esto el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

65 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 65 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light, puedes encontrar 10 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

324 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 324 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light, el 32% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

604 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen 604 miligramos de sodio, el 40% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

3,1 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light, puedes encontrar 3,1 microgramos de Selenio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienes 404 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

404 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,50 g

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light tienen 5,50 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,36 g

100 gramos de Pastel, amarillo, mezcla seca, light contienen el 7 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,36 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,97 g

Pastel, amarillo, mezcla seca, light - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 404 kcal 20 %
Grasa Total 5,50 g 8 %
Carbohidratos 84,1 gr 28 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 604 mg 40 %
Agua 3,10 mg 3 %
Proteína 4,70 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 13 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,6 mg 8 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 76 mg 19 %
MINERALES
Calcio 155 mg 16 %
Hierro 1,31 mg 7 %
Potasio 65 mg 1 %
Fósforo 324 mg 32 %
Sodio 604 mg 40 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,1 µg 4 %