Tabla Nutricional: Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contiene 81,9 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, 3,70 gramos de proteína, 728 miligramos de sodio, y 7,18 gramos de agua

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 374 calorias, el 19% del total diario necesario.

Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (68 mg), Vitamina K (2,9 µg) o Vitamina B-3 (2,3 mg).

Nutrientes

Energía

374 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido tienen 374 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

81,9 gr

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen el 27% de tu total diario necesario: 81,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

43,29 mg

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 43,29 gramos de azúcares.

Fibra

1,2 g

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 1,2 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

728 mg

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen el 49% de tu total diario necesario: 728 miligramos de Sodio.

Agua

7,18 g

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 7% de agua, 7,18 gramos.

Proteína

3,70 g

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,70 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido son: Vitamina B-9 (68 mg), Vitamina K (2,9 µg) y Vitamina B-3 (2,3 mg).

Vitamina A

1 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido, puedes encontrar 1 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

2,9 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 2,9 microgramos de Vitamina K, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

2,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 2,3 miligramos de Vitamina B-3, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

68 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 68 microgramos de Vitamina B-9, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido son: Sodio (728 mg), Fósforo (310 mg) y Selenio (3,0 mg).


Calcio

211 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 211 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido, el 21% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,08 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido, puedes encontrar 2,08 miligramos de hierro. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

47 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido, puedes encontrar 47 miligramos de potasio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 10 miligramos de magnesio, el 3% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

310 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido continen 310 miligramos de Fósforo, el 31% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

728 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido, puedes encontrar 728 miligramos de sodio. Proporciona el 49% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

3,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 3,0 microgramos de selenio, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido tienes 374 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

374 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 3,50 gramos de grasa total, de los cuales 1,62 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,62 g

100 gramos de Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido contienen 1,62 gramos de grasa saturada, el 8% de tu total diario necesario.

Pastel, amarillo mezcla seca, normal, enriquecido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 374 kcal 19 %
Grasa Total 3,50 g 5 %
Carbohidratos 81,9 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 728 mg 49 %
Agua 7,18 mg 7 %
Proteína 3,70 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 1 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,9 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,3 mg 12 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 68 mg 17 %
MINERALES
Calcio 211 mg 21 %
Hierro 2,08 mg 12 %
Potasio 47 mg 1 %
Fósforo 310 mg 31 %
Sodio 728 mg 49 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,0 µg 4 %