Tabla Nutricional: Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contiene 52,8 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 3,48 gramos de proteína, 348 miligramos de sodio, y 22,04 gramos de agua

Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda tienen 22 miligramos de colesterol y 20,05 gramos de grasa.

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 389 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (4,33 mg), Vitamina K (28,9 µg) o Vitamina B-9 (17 mg).

Nutrientes

Energía

389 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda tienen 389 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

52,8 gr

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen el 18% de tu total diario necesario: 52,8 gramos de carbohidratos.

Azúcar

39,96 mg

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 39,96 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

348 mg

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen el 23% de tu total diario necesario: 348 miligramos de Sodio.

Agua

22,04 g

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 22% de agua, 22,04 gramos.

Proteína

3,48 g

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,48 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda son: Vitamina E (4,33 mg), Vitamina K (28,9 µg) y Vitamina B-9 (17 mg).

Vitamina A

2 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 2 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

4,33 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 4,33 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

28,9 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 28,9 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

17 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 17 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda son: Selenio (7,8 mg), Sodio (348 mg) y Hierro (3,04 mg).


Calcio

30 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 30 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, el 3% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

3,04 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 3,04 miligramos de hierro. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

270 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 270 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

31 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 31 miligramos de magnesio, el 8% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

137 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda continen 137 miligramos de Fósforo, el 14% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

348 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda, puedes encontrar 348 miligramos de sodio. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

7,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 7,8 microgramos de selenio, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda tienen 389 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

389 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,05 g

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda tienen 20,05 gr de grasa total, el 31% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

22 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

5,91 g

100 gramos de Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda contienen 5,91 gramos de grasa saturada, el 30% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,34 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,62 g

Ácidos grasos trans

1,31 g

Pastel, chocolate, preparado comercialmente con cobertura de chocolate, panadería en la tienda - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 389 kcal 19 %
Grasa Total 20,05 g 31 %
Carbohidratos 52,8 gr 18 %
Colesterol 22 mg 7 %
Sodio 348 mg 23 %
Agua 22,04 mg 22 %
Proteína 3,48 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 2 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 4,33 mg 29 %
Vitamina K 28,9 mg 36 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 17 mg 4 %
MINERALES
Calcio 30 mg 3 %
Hierro 3,04 mg 17 %
Potasio 270 mg 6 %
Fósforo 137 mg 14 %
Sodio 348 mg 23 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 7,8 µg 11 %