Tabla Nutricional: Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain)

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contiene 81,1 gramos de carbohidratos, 4,2 gramos de fibra, 7,10 gramos de proteína, 71 miligramos de sodio, y 5,80 gramos de agua

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen 392 calorias, el 20% del total diario necesario.

Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) tienen 0 miligramos de colesterol y 4,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina B-9 (21 mg) o Vitamina K (1,9 µg).

Nutrientes

Energía

392 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) tienen 392 calorias, el 20% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

81,1 gr

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen el 27% de tu total diario necesario: 81,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) no tiene azúcar

Fibra

4,2 g

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen 4,2 gramos de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

71 mg

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen el 5% de tu total diario necesario: 71 miligramos de Sodio.

Agua

5,80 g

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen 5% de agua, 5,80 gramos.

Proteína

7,10 g

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,10 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina B-9 (21 mg) y Vitamina K (1,9 µg) son algunas de las vitaminas en Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain).

Vitamina E

1,24 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 1,24 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), el 8% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina K

1,9 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), puedes encontrar 1,9 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

7,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 7,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), el 39% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

21 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 21 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) son: Potasio (428 mg), Fósforo (360 mg) y Magnesio (131 mg).


Calcio

11 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 11 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,49 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), puedes encontrar 1,49 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

428 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), puedes encontrar 428 miligramos de potasio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

131 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen 131 miligramos de magnesio, el 33% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

360 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) continen 360 miligramos de Fósforo, el 36% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

71 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), puedes encontrar 71 miligramos de sodio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

3,00 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 3,00 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain), el 20% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

24,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) contienen 24,6 microgramos de selenio, el 35% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) tienes 392 calorias, el 20% del total diario necesario.

Calorias

392 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,30 g

100 gramos de Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) tienen 4,30 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,58 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,52 g

Pastel de arroz, galleta (incluye mini pasteles de arroz hain) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 392 kcal 20 %
Grasa Total 4,30 g 6 %
Carbohidratos 81,1 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 71 mg 5 %
Agua 5,80 mg 5 %
Proteína 7,10 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,24 mg 8 %
Vitamina K 1,9 mg 2 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,8 mg 39 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 21 mg 5 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro 1,49 mg 8 %
Potasio 428 mg 9 %
Fósforo 360 mg 36 %
Sodio 71 mg 5 %
Zinc 3,00 mg 20 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 24,6 µg 35 %