Tabla Nutricional: Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contiene 25,5 gramos de carbohidratos, 3,4 gramos de fibra, 1,70 gramos de proteína, 214 miligramos de sodio, y 60,59 gramos de agua

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen 209 calorias, el 10% del total diario necesario.

Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar tienen 0 miligramos de colesterol y 11,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (4,2 mg) o Vitamina A (3320 mg).

Nutrientes

Energía

209 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar tienen 209 calorias, el 10% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

25,5 gr

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen el 9% de tu total diario necesario: 25,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

6,46 mg

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen 6,46 gramos de azúcares.

Fibra

3,4 g

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen 3,4 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

214 mg

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen el 14% de tu total diario necesario: 214 miligramos de Sodio.

Agua

60,59 g

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen 60% de agua, 60,59 gramos.

Proteína

1,70 g

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen el 2% de tu total diario necesario: 1,70 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar son: Vitamina C (4,2 mg) y Vitamina A (3320 mg).

Vitamina A

3320 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 3320 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 111% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

4,2 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 4,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar son: Potasio (244 mg), Sodio (214 mg) y Calcio (39 mg).

Calcio

39 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 39 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar, el 4% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

244 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 244 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Sodio

214 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 214 miligramos de sodio. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar tienes 209 calorias, el 10% del total diario necesario.

Calorias

209 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,10 g

100 gramos de Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar contienen el 17% de tu necesidad diaria total: 11,10 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Patatas dulces, fritura francesa, de corte transversal, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	209 kcal	10 %
Grasa Total	11,10 g	17 %
Carbohidratos	25,5 gr	9 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	214 mg	14 %
Agua	60,59 mg	60 %
Proteína	1,70 g	2 %
VITAMINAS
Vitamina A	3320 IU	111 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	4,2 mg	7 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	39 mg	4 %
Hierro	-	-
Potasio	244 mg	5 %
Fósforo	-	-
Sodio	214 mg	14 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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