Tabla Nutricional: Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contiene 24,0 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 2,34 gramos de proteína, 349 miligramos de sodio, y 67,11 gramos de agua

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió tienen 0 miligramos de colesterol y 4,99 gramos de grasa.

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 150 calorias, el 8% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,7 mg), Vitamina B-9 (31 mg) o Vitamina A (4 mg).

Nutrientes

Energía

150 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió tienen 150 calorias, el 8% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

24,0 gr

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen el 8% de tu total diario necesario: 24,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió no tiene azúcar

Fibra

2,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió tienen 2,0 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

349 mg

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen el 23% de tu total diario necesario: 349 miligramos de Sodio.

Agua

67,11 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 67,11 gramos de agua, el 67% del peso total.

Proteína

2,34 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,34 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió son: Vitamina C (7,7 mg), Vitamina B-9 (31 mg) y Vitamina A (4 mg).

Vitamina A

4 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 4 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

7,7 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 7,7 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió, el 13% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina K

2,1 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 2,1 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

2,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

31 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 31 microgramos de Vitamina B-9, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Potasio (380 mg), Sodio (349 mg) y Fósforo (81 mg) son algunos de los minerales presentes en Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió.


Calcio

13 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 13 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

380 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió, puedes encontrar 380 miligramos de potasio. Proporciona el 8% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

21 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 21 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

81 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió continen 81 miligramos de Fósforo, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

349 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió, puedes encontrar 349 miligramos de sodio. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió tienen 150 calorias, el 8% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

150 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,99 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió tienen 4,99 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,24 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió contienen 1,24 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,10 g

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, tal como se adquirió - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 150 kcal 8 %
Grasa Total 4,99 g 6 %
Carbohidratos 24,0 gr 8 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 349 mg 23 %
Agua 67,11 mg 67 %
Proteína 2,34 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 4 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 7,7 mg 13 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,1 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,1 mg 11 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 31 mg 8 %
MINERALES
Calcio 13 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 380 mg 8 %
Fósforo 81 mg 8 %
Sodio 349 mg 23 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -