Tabla Nutricional: Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 150 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contiene 24,8 gramos de carbohidratos, 1,9 gramos de fibra, 2,24 gramos de proteína, 23 miligramos de sodio, y 66,61 gramos de agua

Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió tienen 0 miligramos de colesterol y 4,66 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (35 mg), Vitamina K (2,2 µg) o Vitamina B-3 (2,0 mg).

Nutrientes

Energía

150 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 150 calorias en 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

24,8 gr

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 24,8 gramos de carbohidratos, el 8% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió no tiene azúcar

Fibra

1,9 g

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 1,9 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

23 mg

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 23 miligramos de Sodio, el 2% de tu total diario necesario.

Agua

66,61 g

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 66% de agua, 66,61 gramos.

Proteína

2,24 g

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 2,24 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió son: Vitamina B-9 (35 mg), Vitamina K (2,2 µg) y Vitamina B-3 (2,0 mg).

Vitamina C

17,3 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió, puedes encontrar 17,3 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

2,2 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 2,2 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

2,0 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 2,0 miligramos de Vitamina B-3, el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

35 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 35 microgramos de Vitamina B-9, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió son: Potasio (408 mg), Fósforo (83 mg) y Sodio (23 mg).


Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

408 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 408 miligramos de Potasio, el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

21 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 21 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

83 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió, puedes encontrar 83 miligramos de fósforo. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

23 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 23 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió, el 2% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 8% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió (150 calorias / 100 gramos).

Calorias

150 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,66 g

100 gramos de Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió contienen 4,66 gramos de grasa total, de los cuales 0,94 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,96 g

Patatas, fritos francés, todos los tipos, sin sal añadidad, congeladas, tal como se adquirió - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 150 kcal 8 %
Grasa Total 4,66 g 6 %
Carbohidratos 24,8 gr 8 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 23 mg 2 %
Agua 66,61 mg 66 %
Proteína 2,24 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 17,3 mg 29 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,2 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,0 mg 10 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 35 mg 9 %
MINERALES
Calcio 9 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 408 mg 9 %
Fósforo 83 mg 8 %
Sodio 23 mg 2 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -