Tabla Nutricional: Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 17,90 gramos de proteína, 59 miligramos de sodio, y 80,00 gramos de agua

Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 0,80 gramos de grasa.

100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 79 calorias, el 4% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (230 mg).

Nutrientes

Energía

79 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) tienen 79 calorias, el 4% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

59 mg

100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen el 4% de tu total diario necesario: 59 miligramos de Sodio.

Agua

80,00 g

100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen 80% de agua, 80,00 gramos.

Proteína

17,90 g

100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) contienen el 34% de tu total diario necesario: 17,90 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A

230 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska), puedes encontrar 230 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) son: Potasio (433 mg) y Sodio (59 mg).


Potasio

433 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska), puedes encontrar 433 miligramos de potasio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Sodio

59 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska), puedes encontrar 59 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) tienen 79 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

79 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska)
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Pescado, bacalao largo, carne, crudo (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 79 kcal 4 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol mg %
Sodio 59 mg 4 %
Agua 80,00 mg 80 %
Proteína 17,90 g 34 %
VITAMINAS
Vitamina A 230 IU 8 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio - -
Hierro - -
Potasio 433 mg 9 %
Fósforo - -
Sodio 59 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -