Tabla Nutricional: Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 424 calorias, el 21% del total diario necesario.

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contiene 6,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 5,60 gramos de proteína, no tiene sodio, y 45,90 gramos de agua

Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 42,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (9100 mg) o Vitamina B-3 (4,2 mg).

Nutrientes

Energía

424 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 424 calorias en 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska), el 21% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

6,0 gr

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 6,0 gramos de carbohidratos, el 2% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen miligramos de Sodio, el % de tu total diario necesario.

Agua

45,90 g

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 45,90 gramos de agua, el 45% del peso total.

Proteína

5,60 g

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 5,60 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) son: Vitamina A (9100 mg) y Vitamina B-3 (4,2 mg).

Vitamina A

9100 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 9100 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska), el 303% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

4,2 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 4,2 miligramos de Vitamina B-3, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) son: Fósforo (123 mg), Calcio (5 mg) y Hierro (1,00 mg).


Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska), el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Fósforo

123 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska), puedes encontrar 123 miligramos de fósforo. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 21% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) (424 calorias / 100 gramos).

Calorias

424 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

42,00 g

100 gramos de Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) contienen 42,00 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Pescado, bacalao largo, hígado (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 424 kcal 21 %
Grasa Total   42,00 g 65 %
Carbohidratos 6,0 gr 2 %
Colesterol mg %
Sodio 0 mg %
Agua 45,90 mg 45 %
Proteína 5,60 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A   9100 IU 303 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,2 mg 21 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro 1,00 mg 6 %
Potasio - -
Fósforo 123 mg 12 %
Sodio - -
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -