Tabla Nutricional: Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska)

Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 6,60 gramos de grasa.

100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) contiene 2,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 60,40 gramos de proteína, no tiene sodio, y 27,30 gramos de agua

100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) contienen 312 calorias, el 16% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,1 mg).

Nutrientes

Energía

312 kcal

100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen el 16% de tu total diario calórico necesario: 312 calorias.

Carbohidratos

2,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen 2,8 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen mg de sal, el % del total diario requerido.

Agua

27,30 g

100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) contienen 27% de agua, 27,30 gramos.

Proteína

60,40 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen 60,40 gr de proteína, el 120% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-3

4,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) contienen 4,1 miligramos de Vitamina B-3, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) son: Fósforo (808 mg) y Calcio (29 mg).

Calcio

29 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska), hay 29 miligramos de calcio. Este proporciona el 3% del valor diario recomendado para una persona media.

Fósforo

808 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 808 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska), el 81% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) tienen 312 calorias, el 16% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

312 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,60 g

100 gramos de Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) contienen 6,60 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Pescado, huevas de arenque, Pacífico, seco (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	312 kcal	16 %
Grasa Total	6,60 g	9 %
Carbohidratos	2,8 gr	1 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	27,30 mg	27 %
Proteína	60,40 g	120 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	4,1 mg	21 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	29 mg	3 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	808 mg	81 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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