Tabla Nutricional: Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 11,70 gramos de proteína, no tiene sodio, y 80,80 gramos de agua

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) contienen 97 calorias, el 5% del total diario necesario.

Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 5,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (3,0 mg), Vitamina A (1020 mg) o Vitamina B-3 (1,1 mg).

Nutrientes

Energía

97 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) tienen 97 calorias, el 5% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) contienen el % de tu total diario necesario: miligramos de Sodio.

Agua

80,80 g

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) contienen 80% de agua, 80,80 gramos.

Proteína

11,70 g

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) contienen el 22% de tu total diario necesario: 11,70 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina C (3,0 mg), Vitamina A (1020 mg) y Vitamina B-3 (1,1 mg) son algunas de las vitaminas en Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska).

Vitamina A

1020 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 1020 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 34% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

3,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 3,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

1,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 1,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Calcio (12 mg) y Fósforo (3 mg) son algunos de los minerales presentes en Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska).


Calcio

12 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 12 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska), el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Fósforo

3 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) continen 3 miligramos de Fósforo, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) tienes 97 calorias, el 5% del total diario necesario.

Calorias

97 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,30 g

100 gramos de Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) contienen 5,30 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Pescado, pulpo, carne (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 97 kcal 5 %
Grasa Total 5,30 g 8 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol mg %
Sodio 0 mg %
Agua 80,80 mg 80 %
Proteína 11,70 g 22 %
VITAMINAS
Vitamina A 1020 IU 34 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 3,0 mg 5 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,1 mg 6 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 12 mg 1 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo 3 mg 0 %
Sodio - -
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -