Tabla Nutricional: Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 25,44 gramos de proteína, 56 miligramos de sodio, y 59,62 gramos de agua

Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, tienen 71 miligramos de colesterol y 8,13 gramos de grasa.

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 182 calorias, el 9% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (44 mg), Vitamina B-12 (3,05 mg) o Vitamina B-9 (29 mg).

Nutrientes

Energía

182 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, tienen 182 calorias, el 9% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, no tiene fibra

Sodio

56 mg

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen el 4% de tu total diario necesario: 56 miligramos de Sodio.

Agua

59,62 g

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 59,62 gramos de agua, el 59% del peso total.

Proteína

25,44 g

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen el 50% de tu total diario necesario: 25,44 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (44 mg), Vitamina B-12 (3,05 mg) y Vitamina B-9 (29 mg) son algunas de las vitaminas en Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,.

Vitamina A

44 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 44 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

3,05 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 3,05 microgramos de Vitamina B12, el 51% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

10,1 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 10,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, el 50% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,92 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 1,92 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, el 19% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

29 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 29 microgramos de Vitamina B-9, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, son: Potasio (628 mg), Fósforo (256 mg) y Sodio (56 mg).


Calcio

15 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 15 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,03 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, puedes encontrar 1,03 miligramos de hierro. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

628 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, puedes encontrar 628 miligramos de potasio. Proporciona el 13% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

37 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 37 miligramos de magnesio, el 9% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

256 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, continen 256 miligramos de Fósforo, el 26% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

56 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,,, puedes encontrar 56 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

46,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 46,8 microgramos de selenio, el 67% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, tienen 182 calorias, el 9% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

182 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,13 g

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, tienen 8,13 gr de grasa total, el 12% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

71 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,25 g

100 gramos de Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, contienen 1,25 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,69 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,25 g

Pescado, salmón, Atlántico, cocinado calor seco salvaje,, - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 182 kcal 9 %
Grasa Total 8,13 g 12 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 71 mg 24 %
Sodio 56 mg 4 %
Agua 59,62 mg 59 %
Proteína   25,44 g 50 %
VITAMINAS
Vitamina A 44 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   3,05 mg 51 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   10,1 mg 50 %
Vitamina B-5 1,92 mg 19 %
Vitamina B-9 29 mg 7 %
MINERALES
Calcio 15 mg 2 %
Hierro 1,03 mg 6 %
Potasio 628 mg 13 %
Fósforo 256 mg 26 %
Sodio 56 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   46,8 µg 67 %