Tabla Nutricional: Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 430 calorias, el 22% del total diario necesario.

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 39,90 gramos de proteína, 693 miligramos de sodio, y 23,60 gramos de agua

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) tienen 107 miligramos de colesterol y 30,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (527 mg) o Vitamina B-3 (11,8 mg).

Nutrientes

Energía

430 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 430 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska), el 22% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

693 mg

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 693 miligramos de Sodio, el 46% de tu total diario necesario.

Agua

23,60 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 23,60 gramos de agua, el 23% del peso total.

Proteína

39,90 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 39,90 gramos de proteinas, el 78% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) son: Vitamina A (527 mg) y Vitamina B-3 (11,8 mg).

Vitamina A

527 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 527 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska), el 18% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

11,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 11,8 miligramos de Vitamina B-3, el 59% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) son: Potasio (700 mg), Sodio (693 mg) y Hierro (4,50 mg).


Calcio

23 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 23 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

4,50 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,50 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska), el 25% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

700 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen 700 miligramos de Potasio, el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

693 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 693 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska), el 46% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) (430 calorias / 100 gramos).

Calorias

430 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

30,00 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) tienen 30,00 gr de grasa total, el 46% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

107 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

6,97 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) contienen el 35 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 6,97 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

16,90 g

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado, curado en salmuera (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 430 kcal 22 %
Grasa Total 30,00 g 46 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 107 mg 36 %
Sodio 693 mg 46 %
Agua 23,60 mg 23 %
Proteína   39,90 g 78 %
VITAMINAS
Vitamina A 527 IU 18 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   11,8 mg 59 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 23 mg 2 %
Hierro 4,50 mg 25 %
Potasio 700 mg 15 %
Fósforo - -
Sodio 693 mg 46 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -