Tabla Nutricional: Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska)

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 23,20 gramos de proteína, no tiene sodio, y 66,70 gramos de agua

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 5,90 gramos de grasa.

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) contienen 150 calorias, el 8% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,5 mg) o Vitamina A (319 mg).

Nutrientes

Energía

150 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) tienen 150 calorias, el 8% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) contienen el % de tu total diario necesario: miligramos de Sodio.

Agua

66,70 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) contienen 66% de agua, 66,70 gramos.

Proteína

23,20 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) contienen el 46% de tu total diario necesario: 23,20 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) son: Vitamina B-3 (8,5 mg) y Vitamina A (319 mg).

Vitamina A

319 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska), puedes encontrar 319 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

8,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) contienen 8,5 miligramos de Vitamina B-3, el 43% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) son: Calcio (60 mg) y Hierro (1,80 mg).

Calcio

60 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 60 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska), el 6% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,80 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska), puedes encontrar 1,80 miligramos de hierro. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) tienen 150 calorias, el 8% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

150 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,90 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) tienen 5,90 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Pescado, salmón, el rey, chinook, ahumado y en lata (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	150 kcal	8 %
Grasa Total	5,90 g	8 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	66,70 mg	66 %
Proteína	23,20 g	46 %
VITAMINAS
Vitamina A	319 IU	11 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	8,5 mg	43 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	60 mg	6 %
Hierro	1,80 mg	10 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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