Tabla Nutricional: Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska)

Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 15,90 gramos de grasa.

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen 266 calorias, el 13% del total diario necesario.

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 30,70 gramos de proteína, no tiene sodio, y 51,20 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (50 mg) o Vitamina B-3 (10,9 mg).

Nutrientes

Energía

266 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 266 calorias en 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska), el 13% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen miligramos de Sodio, el % de tu total diario necesario.

Agua

51,20 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen 51,20 gramos de agua, el 51% del peso total.

Proteína

30,70 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen 30,70 gramos de proteinas, el 60% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) son: Vitamina A (50 mg) y Vitamina B-3 (10,9 mg).

Vitamina A

50 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska), puedes encontrar 50 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

10,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen 10,9 miligramos de Vitamina B-3, el 55% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) son: Calcio (38 mg) y Hierro (1,70 mg).

Calcio

38 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) contienen 38 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,70 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska), el 9% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) tienen 266 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

266 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

15,90 g

100 gramos de Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) tienen 15,90 gr de grasa total, el 23% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Pescado, salmón, el rey, chinook, kippered, en lata (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	266 kcal	13 %
Grasa Total	15,90 g	23 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	51,20 mg	51 %
Proteína	30,70 g	60 %
VITAMINAS
Vitamina A	50 IU	2 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	10,9 mg	55 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	38 mg	4 %
Hierro	1,70 mg	9 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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