Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Vitamina A (77261 mg), Vitamina B-3 (7,4 mg) y Vitamina E (4,00 mg) son algunas de las vitaminas en Pimientos dulces, rojos, liofilizados.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 77261 UI de Vitamina A, el 2575% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
2,2 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 111% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 1.900,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 3167% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 4,00 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 114,2 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 143% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 1,20 miligramos de Vitamina B-1, el 80% del valor diario recomendado para un adulto.
Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 1,20 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 71% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 7,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 37% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 229 microgramos de Vitamina B-9, el 57% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Fósforo (327 mg), Sodio (193 mg) y Magnesio (188 mg) son algunos de los minerales presentes en Pimientos dulces, rojos, liofilizados.
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, hay 134 miligramos de calcio. Este proporciona el 13% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 10,40 miligramos de hierro, esto el 58% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 3.170 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 67% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 188 miligramos de magnesio. Proporciona el 47% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 327 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 33% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 193 miligramos de sodio, el 13% del valor diario recomendado para una persona.
El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 2,41 miligramos de zinc, esto es el 16% del valor diario recomendado para una persona.
El Cobre es un mineral presente en todos los tejidos del cuerpo. Este mineral regula varias vías fisiológicas, como el metabolismo del hierro, conectar la maduración de tejidos, neurotransmisión y producción energética. 1,38 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 69% del total diario recomendado para la ingesta diaria total de Cobre.
El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 1,89 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, el 95% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados, puedes encontrar 3,7 microgramos de Selenio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 16% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados (314 calorias / 100 gramos).
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Pimientos dulces, rojos, liofilizados contienen 3,00 gramos de grasa total, de los cuales 0,44 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Ácidos grasos poliinsaturados
1,60 g
Pimientos dulces, rojos, liofilizados - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
314 kcal |
16 % |
| Grasa Total |
3,00 g |
5 % |
| Carbohidratos |
68,7 gr |
23 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
193 mg |
13 % |
| Agua |
2,00 mg |
2 % |
| Proteína |
17,90 g |
34 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
77261 IU |
2575 % |
| Vitamina B-6 |
2,2 mg |
111 % |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
1.900,0 mg |
3167 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
4,00 mg |
27 % |
| Vitamina K |
114,2 mg |
143 % |
| Vitamina B-1 |
1,20 µg |
80 % |
| Vitamina B-2 |
1,20 mg |
71 % |
| Vitamina B-3 |
7,4 mg |
37 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
229 mg |
57 % |
| MINERALES |
| Calcio |
134 mg |
13 % |
| Hierro |
10,40 mg |
58 % |
| Potasio |
3.170 mg |
67 % |
| Fósforo |
327 mg |
33 % |
| Sodio |
193 mg |
13 % |
| Zinc |
2,41 mg |
16 % |
| Cobre |
1,38 mg |
69 % |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
1,89 mg |
95 % |
| Selenio |
3,7 µg |
5 % |