Tabla Nutricional: Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 236 calorias, el 12% del total diario necesario.

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contiene 40,8 gramos de carbohidratos, 3,2 gramos de fibra, 1,42 gramos de proteína, 6 miligramos de sodio, y 49,04 gramos de agua

Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino tienen miligramos de colesterol y 7,51 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (31,8 µg), Vitamina A (1318 mg) o Vitamina E (1,10 mg).

Nutrientes

Energía

236 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 236 calorias en 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, el 12% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

40,8 gr

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 40,8 gramos de carbohidratos, el 14% de tu total diario necesario.

Azúcar

21,76 mg

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 21,76 gramos de azúcares.

Fibra

3,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino tienen 3,2 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

6 mg

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 6 miligramos de Sodio, el 0% de tu total diario necesario.

Agua

49,04 g

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 49,04 gramos de agua, el 49% del peso total.

Proteína

1,42 g

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 1,42 gramos de proteinas, el 2% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino son: Vitamina K (31,8 µg), Vitamina A (1318 mg) y Vitamina E (1,10 mg).

Vitamina A

1318 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1318 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, el 44% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

1,10 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 1,10 miligramos de Vitamina E, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

31,8 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 31,8 microgramos de Vitamina K, el 40% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino son: Potasio (507 mg), Magnesio (45 mg) y Fósforo (43 mg).


Calcio

6 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 6 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

507 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 507 miligramos de Potasio, el 11% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

45 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 45 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, el 11% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

43 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, puedes encontrar 43 miligramos de fósforo. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

6 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 6 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino, el 0% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 12% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino (236 calorias / 100 gramos).

Calorias

236 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,51 g

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen 7,51 gramos de grasa total, de los cuales 1,81 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,81 g

100 gramos de Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino contienen el 9 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,81 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,31 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,27 g

Plátanos, amarillo, frito, restaurante latino - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 236 kcal 12 %
Grasa Total 7,51 g 11 %
Carbohidratos 40,8 gr 14 %
Colesterol mg %
Sodio 6 mg 0 %
Agua 49,04 mg 49 %
Proteína 1,42 g 2 %
VITAMINAS
Vitamina A 1318 IU 44 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,10 mg 7 %
Vitamina K 31,8 mg 40 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 6 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 507 mg 11 %
Fósforo 43 mg 4 %
Sodio 6 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -