Tabla Nutricional: Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 22,93 gramos de proteína, 345 miligramos de sodio, y 60,34 gramos de agua

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 233 calorias, el 12% del total diario necesario.

Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 132 miligramos de colesterol y 15,70 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (70 mg), Vitamina B-3 (5,5 mg) o Vitamina B-9 (12 mg).

Nutrientes

Energía

233 kcal

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 233 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene fibra

Sodio

345 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 345 mg de sal, el 23% del total diario requerido.

Agua

60,34 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 60,34 gramos de agua, el 60% del peso total.

Proteína

22,93 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 22,93 gr de proteína, el 44% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales son: Vitamina A (70 mg), Vitamina B-3 (5,5 mg) y Vitamina B-9 (12 mg).

Vitamina A

70 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 70 UI de Vitamina A, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 5,5 miligramos de Vitamina B-3, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

1,25 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 1,25 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 13% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

12 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 12 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (345 mg), Potasio (260 mg) y Selenio (25,5 mg) son algunos de los minerales presentes en Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales.


Calcio

15 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, hay 15 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

260 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 260 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 22 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

222 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 222 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 22% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

345 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 345 miligramos de sodio, el 23% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,84 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 1,84 miligramos de zinc, esto es el 12% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

25,5 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 25,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 12% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales (233 calorias / 100 gramos).

Calorias

233 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

15,70 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 15,70 gr de grasa total, el 23% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

132 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,12 g

En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales puedes encontrar el 21% de tu total diario necesario (4,12 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

6,97 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,33 g

Pollo, a la parrilla o frito, muslo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 233 kcal 12 %
Grasa Total 15,70 g 23 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 132 mg 44 %
Sodio 345 mg 23 %
Agua 60,34 mg 60 %
Proteína 22,93 g 44 %
VITAMINAS
Vitamina A 70 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,5 mg 27 %
Vitamina B-5 1,25 mg 13 %
Vitamina B-9 12 mg 3 %
MINERALES
Calcio 15 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 260 mg 6 %
Fósforo 222 mg 22 %
Sodio 345 mg 23 %
Zinc 1,84 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 25,5 µg 36 %