Tabla Nutricional: Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 26,86 gramos de proteína, 411 miligramos de sodio, y 59,78 gramos de agua

Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 156 miligramos de colesterol y 11,98 gramos de grasa.

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 215 calorias, el 11% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (60 mg), Vitamina B-3 (5,9 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).

Nutrientes

Energía

215 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 215 calorias, el 11% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales no tiene fibra

Sodio

411 mg

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen el 27% de tu total diario necesario: 411 miligramos de Sodio.

Agua

59,78 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 59,78 gramos de agua, el 59% del peso total.

Proteína

26,86 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen el 52% de tu total diario necesario: 26,86 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales son: Vitamina A (60 mg), Vitamina B-3 (5,9 mg) y Vitamina B-9 (11 mg).

Vitamina A

60 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 60 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

5,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 5,9 miligramos de Vitamina B-3, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

1,31 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 1,31 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 13% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

11 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 11 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales son: Sodio (411 mg), Selenio (34,8 mg) y Potasio (291 mg).


Calcio

21 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 21 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,07 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 1,07 miligramos de hierro. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

291 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 291 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

25 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 25 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

255 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales continen 255 miligramos de Fósforo, el 26% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

411 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, puedes encontrar 411 miligramos de sodio. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

2,63 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 2,63 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales, el 18% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

34,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 34,8 microgramos de selenio, el 50% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales tienen 215 calorias, el 11% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

215 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,98 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 11,98 gramos de grasa total, de los cuales 3,02 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

156 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,02 g

100 gramos de Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales contienen 3,02 gramos de grasa saturada, el 15% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,22 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,78 g

Pollo, a la parrilla o frito, muslo de pollo, carne y piel, cocinado, asador, especias originales - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 215 kcal 11 %
Grasa Total 11,98 g 17 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol   156 mg 52 %
Sodio 411 mg 27 %
Agua 59,78 mg 59 %
Proteína   26,86 g 52 %
VITAMINAS
Vitamina A 60 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,9 mg 30 %
Vitamina B-5 1,31 mg 13 %
Vitamina B-9 11 mg 3 %
MINERALES
Calcio 21 mg 2 %
Hierro 1,07 mg 6 %
Potasio 291 mg 6 %
Fósforo 255 mg 26 %
Sodio 411 mg 27 %
Zinc 2,63 mg 18 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   34,8 µg 50 %