Tabla Nutricional: Pollo frito de KFC


100 gramos de Pollo frito de KFC contiene 18,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 14,17 gramos de proteína, 1.042 miligramos de sodio, y 35,52 gramos de agua

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 384 calorias, el 19% del total diario necesario.

Pollo frito de KFC tienen 82 miligramos de colesterol y 28,01 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (66 mg), Vitamina B-3 (5,4 mg) o Vitamina E (1,20 mg).

Nutrientes

Energía

384 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Pollo frito de KFC tienen 384 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

18,8 gr

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen el 6% de tu total diario necesario: 18,8 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Pollo frito de KFC no tiene azúcar

Fibra

0 g

Pollo frito de KFC no tiene fibra

Sodio

1.042 mg

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen el 69% de tu total diario necesario: 1.042 miligramos de Sodio.

Agua

35,52 g

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 35% de agua, 35,52 gramos.

Proteína

14,17 g

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen el 28% de tu total diario necesario: 14,17 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Pollo frito de KFC son: Vitamina A (66 mg), Vitamina B-3 (5,4 mg) y Vitamina E (1,20 mg).

Vitamina A

66 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Pollo frito de KFC, puedes encontrar 66 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

1,20 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 1,20 miligramos de Vitamina E, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

5,4 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Pollo frito de KFC, puedes encontrar 5,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Pollo frito de KFC son: Fósforo (252 mg), Potasio (244 mg) y Selenio (17,2 mg).


Calcio

117 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 117 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pollo frito de KFC, el 12% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

244 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Pollo frito de KFC, puedes encontrar 244 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

25 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 25 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

252 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Pollo frito de KFC continen 252 miligramos de Fósforo, el 25% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.042 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Pollo frito de KFC, puedes encontrar 1.042 miligramos de sodio. Proporciona el 69% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

17,2 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 17,2 microgramos de selenio, el 25% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Pollo frito de KFC tienes 384 calorias, el 19% del total diario necesario.

Calorias

384 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

28,01 g

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen el 43% de tu necesidad diaria total: 28,01 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

82 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

6,34 g

100 gramos de Pollo frito de KFC contienen 6,34 gramos de grasa saturada, el 32% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

14,44 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,37 g

Pollo frito de KFC - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 384 kcal 19 %
Grasa Total 28,01 g 43 %
Carbohidratos 18,8 gr 6 %
Colesterol 82 mg 27 %
Sodio   1.042 mg 69 %
Agua 35,52 mg 35 %
Proteína 14,17 g 28 %
VITAMINAS
Vitamina A 66 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,20 mg 8 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,4 mg 27 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 117 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 244 mg 5 %
Fósforo 252 mg 25 %
Sodio   1.042 mg 69 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 17,2 µg 25 %