Tabla Nutricional: Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contiene 15,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 2 miligramos de sodio, y 83,59 gramos de agua

100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 60 calorias, el 3% del total diario necesario.

Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina C (21,3 mg).

Nutrientes

Energía

60 kcal

100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos tienen el 3% de tu total diario calórico necesario: 60 calorias.

Carbohidratos

15,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos tienen 15,4 gr de carbohidratos, el 5% de lo que necesitas al día.

Azúcar

15,04 mg

100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 15,04 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos no tiene fibra

Sodio

2 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos tienen 2 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

83,59 g

100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 83,59 gramos de agua, el 83% del peso total.

Proteína

0 g

Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos son: Vitamina B-9 (9 mg) y Vitamina C (21,3 mg).

Vitamina C

21,3 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 21,3 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 36% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-9

9 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, puedes encontrar 9 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos son: Potasio (129 mg), Calcio (14 mg) y Fósforo (10 mg).


Calcio

14 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, hay 14 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

129 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 129 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, puedes encontrar 10 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

10 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 10 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos, el 1% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

2 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos contienen 2 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 3% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos (60 calorias / 100 gramos).

Calorias

60 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Pomelo, secciones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 60 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 15,4 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 2 mg 0 %
Agua 83,59 mg 83 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 21,3 mg 36 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 9 mg 2 %
MINERALES
Calcio 14 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 129 mg 3 %
Fósforo 10 mg 1 %
Sodio 2 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -