Alimentos con Potasio


El potasio tiene un papel importante en el funcionamiento del corazón, los riñones y otros órganos vitales. Fue aislado por primera vez por Sir Humphry Davy in 1807. Los medicamentos, las píldoras anticonceptivas, el esfuerzo físico, el alcohol y los cigarrillos pueden todos contribuir a las deficiencias en potasio. La insuficiencia renal puede causar altos niveles de potasio en el cuerpo. Los adultos y mujeres embarazadas requieren 4700 miligramos de potasio diarios. Se recomienda que las mujeres lactantes tomen 5100 miligramos diarios. Los niños necesitan entre 400 y 700 miligramos diarios durante el primer año de vida. Los niños de entre 1 y 14 años requieren entre 3000 y 5000 miligramos diarios.

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16.500,000
 (mg)  |  Agentes de fermentación, crema tártara
10.100,000
 (mg)  |  Agentes de fermentación, la levadura en polvo, baja en sodio
6.300,000
 (mg)  |  Perejil, liofilizado
6.040,000
 (mg)  |  Té, instantáneo, sin azúcar, en polvo
6.040,000
 (mg)  |  Té, instantáneo, sin azúcar, polvo, descafeinado
4.388,000
 (mg)  |  Copos de apio, secas
3.535,000
 (mg)  |  Café, instantáneo, ordinario, en polvo
3.535,000
 (mg)  |  Café, instantáneo, ordinario, en polvo, la mitad de la cafeína
3.501,000
 (mg)  |  Café, instantáneo, descafeinado, en polvo
3.494,000
 (mg)  |  Rábanos, orientales, secos
3.453,000
 (mg)  |  Té, instantáneo, sin endulzar, con sabor a limón, en polvo
3.427,000
 (mg)  |  Tomates, secados al sol
3.395,000
 (mg)  |  Café, instantáneo, con achicoria, en polvo
3.170,000
 (mg)  |  Pimientos dulces, rojos, liofilizados
3.170,000
 (mg)  |  Pimientos, dulce, verde, liofilizadas
3.132,000
 (mg)  |  Bebidas, bebida sabor naranja, tipo desayuno, baja en calorías, en polvo
3.098,000
 (mg)  |  Salsa de soja, la reducción de sodio, hecha de proteína vegetal hidrolizada
2.960,000
 (mg)  |  Cebollino, liofilizado
2.944,000
 (mg)  |  Algas, cultivado en Canadá EMI-TSUNOMATA, seca
2.702,000
 (mg)  |  Bebidas, mezcla de chocolate, bajo en calorías, en polvo, con calcio, el fósforo, el aspartamo, sin sodio añadido o vitamina A
2.702,000
 (mg)  |  Mezcla de chocolate, sin azúcar añadido, en polvo
2.570,000
 (mg)  |  Harina de soja, baja en grasa, base de proteína cruda (N x 6.25)
2.568,000
 (mg)  |  Té, instantáneo, endulzado con edulcorante no nutritivo, sabor a limón, polvo, descafeinado
2.568,000
 (mg)  |  Té, instantáneo, endulzado con sacarina de sodio, con sabor a limón, en polvo
2.540,000
 (mg)  |  Zanahoria, deshidratada

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