Tabla Nutricional: Proteína de soja aislada, tipo potasio

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 326 calorias, el 16% del total diario necesario.

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contiene 10,2 gramos de carbohidratos, 5,6 gramos de fibra, 80,69 gramos de proteína, 50 miligramos de sodio, y 4,98 gramos de agua

Proteína de soja aislada, tipo potasio tienen 0 miligramos de colesterol y 0,53 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (176 mg) o Vitamina B-3 (1,4 mg).

Nutrientes

Energía

326 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 326 calorias en 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, el 16% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

10,2 gr

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 10,2 gramos de carbohidratos, el 3% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Proteína de soja aislada, tipo potasio no tiene azúcar

Fibra

5,6 g

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 5,6 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

50 mg

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 50 miligramos de Sodio, el 3% de tu total diario necesario.

Agua

4,98 g

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 4% de agua, 4,98 gramos.

Proteína

80,69 g

100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 80,69 gramos de proteinas, el 160% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Proteína de soja aislada, tipo potasio son: Vitamina B-9 (176 mg) y Vitamina B-3 (1,4 mg).

Vitamina B-3

1,4 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

176 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 176 microgramos de Vitamina B-9, el 44% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Proteína de soja aislada, tipo potasio son: Fósforo (776 mg), Calcio (178 mg) y Sodio (50 mg).


Calcio

178 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 178 miligramos de calcio, es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

14,50 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 14,50 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, el 81% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

1.590 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 1.590 miligramos de Potasio, el 34% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

39 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 39 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, el 10% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

776 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, puedes encontrar 776 miligramos de fósforo. Proporciona el 78% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

50 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 50 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, el 3% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

4,03 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, puedes encontrar 4,03 miligramos de zinc. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

1,59 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio contienen 1,59 miligramos de cobre, el 80% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

1,49 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio, puedes encontrar 1,49 miligramos de manganeso. Proporciona el 75% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 16% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Proteína de soja aislada, tipo potasio (326 calorias / 100 gramos).

Calorias

326 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Proteína de soja aislada, tipo potasio no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Proteína de soja aislada, tipo potasio - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 326 kcal 16 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 10,2 gr 3 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 50 mg 3 %
Agua 4,98 mg 4 %
Proteína   80,69 g 160 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,4 mg 7 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 176 mg 44 %
MINERALES
Calcio 178 mg 18 %
Hierro   14,50 mg 81 %
Potasio 1.590 mg 34 %
Fósforo   776 mg 78 %
Sodio 50 mg 3 %
Zinc 4,03 mg 27 %
Cobre   1,59 mg 80 %
Flúor - -
Manganeso   1,49 mg 75 %
Selenio - -