Tabla Nutricional: Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol

100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contiene 30,9 gramos de carbohidratos, 5,5 gramos de fibra, 58,13 gramos de proteína, 3 miligramos de sodio, y 5,80 gramos de agua

100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 331 calorias, el 17% del total diario necesario.

Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen 0 miligramos de colesterol y 0,46 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (340 mg).

Nutrientes

Energía

331 kcal

100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen el 17% de tu total diario calórico necesario: 331 calorias.

Carbohidratos

30,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen 30,9 gr de carbohidratos, el 10% de lo que necesitas al día.

Azúcar

20,00 mg

100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 20,00 gramos de azúcares.

Fibra

5,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen 5,5 gr de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

3 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen 3 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

5,80 g

100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 5,80 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

58,13 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol tienen 58,13 gr de proteína, el 116% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-9

340 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 340 microgramos de Vitamina B-9, el 85% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol son: Fósforo (839 mg), Zinc (4,40 mg) y Manganeso (4,19 mg).


Calcio

363 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol, hay 363 miligramos de calcio. Este proporciona el 36% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

10,78 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 10,78 miligramos de hierro, esto el 60% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

2.202 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 2.202 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol, el 47% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

315 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol, puedes encontrar 315 miligramos de magnesio. Proporciona el 79% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

839 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 839 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol, el 84% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

3 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 3 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

4,40 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol contienen 4,40 miligramos de zinc, esto es el 29% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

4,19 mg

El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 4,19 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol, el 210% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 17% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol (331 calorias / 100 gramos).

Calorias

331 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Proteína de soja concentrada, producida por la extracción de alcohol - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 331 kcal 17 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 30,9 gr 10 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 3 mg 0 %
Agua 5,80 mg 5 %
Proteína   58,13 g 116 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   340 mg 85 %
MINERALES
Calcio 363 mg 36 %
Hierro   10,78 mg 60 %
Potasio 2.202 mg 47 %
Fósforo   839 mg 84 %
Sodio 3 mg 0 %
Zinc 4,40 mg 29 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   4,19 mg 210 %
Selenio - -