Tabla Nutricional: Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca

100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca contiene 78,2 gramos de carbohidratos, 6,1 gramos de fibra, 5,30 gramos de proteína, 2.838 miligramos de sodio, y 4,20 gramos de agua

100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca contienen 356 calorias, el 18% del total diario necesario.

Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 0 miligramos de colesterol y 2,40 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (6 mg).

Nutrientes

Energía

356 kcal

100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen el 18% de tu total diario calórico necesario: 356 calorias.

Carbohidratos

78,2 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 78,2 gr de carbohidratos, el 26% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca no tiene azúcar

Fibra

6,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 6,1 gr de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

2.838 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 2.838 mg de sal, el 189% del total diario requerido.

Agua

4,20 g

100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca contienen 4,20 gramos de agua, el 4% del peso total.

Proteína

5,30 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 5,30 gr de proteína, el 10% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-9

6 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 6 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca son: Magnesio (89 mg), Selenio (3,9 mg) y Hierro (3,11 mg).

Calcio

126 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, hay 126 miligramos de calcio. Este proporciona el 13% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

3,11 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca contienen 3,11 miligramos de hierro, esto el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

1.279 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 1.279 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, el 27% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

89 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, puedes encontrar 89 miligramos de magnesio. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

1.660 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 1.660 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, el 166% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

2.838 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca contienen 2.838 miligramos de sodio, el 189% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

3,9 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca, puedes encontrar 3,9 microgramos de Selenio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca (356 calorias / 100 gramos).

Calorias

356 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,40 g

100 gramos de Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca tienen 2,40 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,15 g

Pudines, sabor a chocolate, bajo en calorías, mezcla instantánea, seca - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	356 kcal	18 %
Grasa Total	2,40 g	3 %
Carbohidratos	78,2 gr	26 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	2.838 mg	189 %
Agua	4,20 mg	4 %
Proteína	5,30 g	10 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	6 mg	2 %
MINERALES
Calcio	126 mg	13 %
Hierro	3,11 mg	17 %
Potasio	1.279 mg	27 %
Fósforo	1.660 mg	166 %
Sodio	2.838 mg	189 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	3,9 µg	6 %

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