Tabla Nutricional: Queso, con crema

100 gramos de Queso, con crema contienen 342 calorias, el 17% del total diario necesario.

100 gramos de Queso, con crema contiene 4,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 5,93 gramos de proteína, 365 miligramos de sodio, y 54,44 gramos de agua

Queso, con crema tienen 110 miligramos de colesterol y 34,24 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (2,9 µg), Vitamina A (1343 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).

Nutrientes

Energía

342 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 342 calorias en 100 gramos de Queso, con crema, el 17% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

4,1 gr

100 gramos de Queso, con crema contienen 4,1 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

3,21 mg

100 gramos de Queso, con crema contienen 3,21 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Queso, con crema no tiene fibra

Sodio

365 mg

100 gramos de Queso, con crema contienen 365 miligramos de Sodio, el 24% de tu total diario necesario.

Agua

54,44 g

100 gramos de Queso, con crema contienen 54,44 gramos de agua, el 54% del peso total.

Proteína

5,93 g

100 gramos de Queso, con crema contienen 5,93 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Queso, con crema son: Vitamina K (2,9 µg), Vitamina A (1343 mg) y Vitamina B-9 (11 mg).

Vitamina A

1343 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1343 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, con crema, el 45% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina K

2,9 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 2,9 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Queso, con crema, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

11 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Queso, con crema, puedes encontrar 11 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (365 mg), Selenio (2,4 mg) y Potasio (138 mg) son algunos de los minerales presentes en Queso, con crema.


Calcio

98 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Queso, con crema contienen 98 miligramos de calcio, es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

138 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Queso, con crema contienen 138 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

9 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 9 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, con crema, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

106 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Queso, con crema, puedes encontrar 106 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

365 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 365 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, con crema, el 24% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, con crema, el 3% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 17% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Queso, con crema (342 calorias / 100 gramos).

Calorias

342 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

34,24 g

100 gramos de Queso, con crema contienen el 52% de tu necesidad diaria total: 34,24 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

110 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

19,29 g

100 gramos de Queso, con crema contienen el 96 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 19,29 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,62 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,43 g

Queso, con crema - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 342 kcal 17 %
Grasa Total   34,24 g 52 %
Carbohidratos 4,1 gr 1 %
Colesterol 110 mg 37 %
Sodio 365 mg 24 %
Agua 54,44 mg 54 %
Proteína 5,93 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A 1343 IU 45 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,9 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 11 mg 3 %
MINERALES
Calcio 98 mg 10 %
Hierro - -
Potasio 138 mg 3 %
Fósforo 106 mg 11 %
Sodio 365 mg 24 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,4 µg 3 %