Tabla Nutricional: Queso, en polvo blanco, queso seco

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 325 calorias, el 16% del total diario necesario.

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contiene 2,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 24,51 gramos de proteína, 1.808 miligramos de sodio, y 42,17 gramos de agua

Queso, en polvo blanco, queso seco tienen 78 miligramos de colesterol y 24,35 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (800 mg), Vitamina D (1,80 µg) o Vitamina B-12 (1,70 mg).

Nutrientes

Energía

325 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 325 calorias en 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 16% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

2,0 gr

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 2,0 gramos de carbohidratos, el 1% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Queso, en polvo blanco, queso seco no tiene azúcar

Fibra

0 g

Queso, en polvo blanco, queso seco no tiene fibra

Sodio

1.808 mg

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 1.808 miligramos de Sodio, el 121% de tu total diario necesario.

Agua

42,17 g

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 42,17 gramos de agua, el 42% del peso total.

Proteína

24,51 g

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 24,51 gramos de proteinas, el 48% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Queso, en polvo blanco, queso seco son: Vitamina A (800 mg), Vitamina D (1,80 µg) y Vitamina B-12 (1,70 mg).

Vitamina A

800 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 800 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 27% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

1,70 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 1,70 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 28% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina D

1,80 µg

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 1,80 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 18% del la ingesta diaria de Vitamina D.

Vitamina K

1,5 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 1,5 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Queso, en polvo blanco, queso seco son: Calcio (661 mg), Fósforo (475 mg) y Zinc (3,28 mg).


Calcio

661 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 661 miligramos de calcio, es el 66% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

116 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen 116 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

27 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 27 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

475 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, puedes encontrar 475 miligramos de fósforo. Proporciona el 48% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.808 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.808 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 121% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

3,28 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, puedes encontrar 3,28 miligramos de zinc. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

22,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 22,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco, el 32% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 16% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco (325 calorias / 100 gramos).

Calorias

325 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

24,35 g

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen el 37% de tu necesidad diaria total: 24,35 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

78 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

13,71 g

100 gramos de Queso, en polvo blanco, queso seco contienen el 69 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 13,71 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,41 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,24 g

Queso, en polvo blanco, queso seco - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 325 kcal 16 %
Grasa Total 24,35 g 37 %
Carbohidratos 2,0 gr 1 %
Colesterol 78 mg 26 %
Sodio   1.808 mg 121 %
Agua 42,17 mg 42 %
Proteína 24,51 g 48 %
VITAMINAS
Vitamina A 800 IU 27 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,70 mg 28 %
Vitamina C - -
Vitamina D 1,80 mg 18 %
Vitamina E - -
Vitamina K 1,5 mg 2 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio   661 mg 66 %
Hierro - -
Potasio 116 mg 2 %
Fósforo 475 mg 48 %
Sodio   1.808 mg 121 %
Zinc 3,28 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 22,4 µg 32 %