Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 628 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado , el 21% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Los minerales esenciales presentes en Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado son: Fósforo (943 mg), Calcio (418 mg) y Potasio (297 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 418 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado , el 42% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado , puedes encontrar 297 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado continen 943 miligramos de Fósforo, el 94% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado , puedes encontrar 1.705 miligramos de sodio. Proporciona el 114% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 2,36 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado , el 16% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado tienen 215 calorias, el 11% de la necesidad de caloráis necesarias.
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado contienen 9,50 gramos de grasa total, de los cuales 6,40 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
100 gramos de Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado contienen 6,40 gramos de grasa saturada, el 32% de tu total diario necesario.
Queso fundido KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT pasteurizado - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
215 kcal |
11 % |
| Grasa Total |
9,50 g |
14 % |
| Carbohidratos |
16,2 gr |
5 % |
| Colesterol |
35 mg |
12 % |
| Sodio |
1.705 mg |
114 % |
| Agua |
51,50 mg |
51 % |
| Proteína |
16,30 g |
32 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
628 IU |
21 % |
| Vitamina B-6 |
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| Vitamina B-12 |
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| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
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| Vitamina B-5 |
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| Vitamina B-9 |
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| MINERALES |
| Calcio |
418 mg |
42 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
297 mg |
6 % |
| Fósforo |
943 mg |
94 % |
| Sodio |
1.705 mg |
114 % |
| Zinc |
2,36 mg |
16 % |
| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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