Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado contienen 982 UI de Vitamina A, el 33% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado son: Calcio (574 mg), Potasio (345 mg) y Zinc (2,49 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado contienen 574 miligramos de calcio, es el 57% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado contienen 345 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado , puedes encontrar 1.024 miligramos de fósforo. Proporciona el 102% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.586 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado , el 106% de la toma de sodio diaria recomendad.
El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado , puedes encontrar 2,49 miligramos de zinc. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 11% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado (222 calorias / 100 gramos).
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado tienen 10,60 gr de grasa total, el 15% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
100 gramos de Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado contienen 7,10 gramos de grasa saturada, el 36% de tu total diario necesario.
Queso fundido KRAFT LIGHT VELVEETA reducido de grasas pasteurizado - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
222 kcal |
11 % |
| Grasa Total |
10,60 g |
15 % |
| Carbohidratos |
11,8 gr |
4 % |
| Colesterol |
42 mg |
14 % |
| Sodio |
1.586 mg |
106 % |
| Agua |
51,30 mg |
51 % |
| Proteína |
19,60 g |
38 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
982 IU |
33 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
574 mg |
57 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
345 mg |
7 % |
| Fósforo |
1.024 mg |
102 % |
| Sodio |
1.586 mg |
106 % |
| Zinc |
2,49 mg |
17 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
- |
- |