Tabla Nutricional: Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa

Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa tienen 18 miligramos de colesterol y 0,00 gramos de grasa.

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 157 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contiene 7,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 32,14 gramos de proteína, 1.000 miligramos de sodio, y 57,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (207 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).

Nutrientes

Energía

157 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 157 calorias en 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

7,1 gr

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 7,1 gramos de carbohidratos, el 2% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa no tiene azúcar

Fibra

0 g

Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa no tiene fibra

Sodio

1.000 mg

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 1.000 miligramos de Sodio, el 67% de tu total diario necesario.

Agua

57,00 g

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 57,00 gramos de agua, el 57% del peso total.

Proteína

32,14 g

100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 32,14 gramos de proteinas, el 64% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa son: Vitamina A (207 mg) y Vitamina B-9 (11 mg).

Vitamina A

207 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, puedes encontrar 207 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

11 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, puedes encontrar 11 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa son: Calcio (893 mg), Fósforo (484 mg) y Potasio (66 mg).


Calcio

893 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 893 miligramos de calcio, es el 89% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

66 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa contienen 66 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

16 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 16 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

484 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, puedes encontrar 484 miligramos de fósforo. Proporciona el 48% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.000 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.000 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, el 67% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,82 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, puedes encontrar 1,82 miligramos de zinc. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

14,5 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 14,5 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa, el 21% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa tienen 157 calorias, el 8% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

157 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

18 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Queso, queso cheddar, no graso o sin grasa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 157 kcal 8 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 7,1 gr 2 %
Colesterol 18 mg 6 %
Sodio   1.000 mg 67 %
Agua 57,00 mg 57 %
Proteína   32,14 g 64 %
VITAMINAS
Vitamina A 207 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 11 mg 3 %
MINERALES
Calcio   893 mg 89 %
Hierro - -
Potasio 66 mg 1 %
Fósforo 484 mg 48 %
Sodio   1.000 mg 67 %
Zinc 1,82 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 14,5 µg 21 %