Tabla Nutricional: Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 28 calorias, el 1% del total diario necesario.

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contiene 5,2 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 1,10 gramos de proteína, 789 miligramos de sodio, y 91,50 gramos de agua

Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche tienen 0 miligramos de colesterol y 0,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (9 mg).

Nutrientes

Energía

28 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 28 calorias en 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche, el 1% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

5,2 gr

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 5,2 gramos de carbohidratos, el 2% de tu total diario necesario.

Azúcar

2,00 mg

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 2,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

789 mg

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 789 miligramos de Sodio, el 53% de tu total diario necesario.

Agua

91,50 g

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 91% de agua, 91,50 gramos.

Proteína

1,10 g

100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 1,10 gramos de proteinas, el 2% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-9

9 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 9 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche son: Sodio (789 mg), Potasio (333 mg) y Fósforo (31 mg).


Calcio

28 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 28 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

333 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche contienen 333 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

8 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 8 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

31 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche, puedes encontrar 31 miligramos de fósforo. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

789 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 789 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche, el 53% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 1% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche (28 calorias / 100 gramos).

Calorias

28 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Rábanos, estilo hawaiano, en escabeche - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 28 kcal 1 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 5,2 gr 2 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   789 mg 53 %
Agua 91,50 mg 91 %
Proteína 1,10 g 2 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 9 mg 2 %
MINERALES
Calcio 28 mg 3 %
Hierro - -
Potasio 333 mg 7 %
Fósforo 31 mg 3 %
Sodio   789 mg 53 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -