Tabla Nutricional: Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contiene 16,3 gramos de carbohidratos, 2,6 gramos de fibra, no tiene proteína, 264 miligramos de sodio, y 81,88 gramos de agua

Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,08 gramos de grasa.

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 65 calorias, el 3% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (49 mg), Vitamina B-9 (27 mg) o Vitamina C (2,3 mg).

Nutrientes

Energía

65 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos tienen 65 calorias, el 3% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

16,3 gr

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen el 5% de tu total diario necesario: 16,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

13,59 mg

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 13,59 gramos de azúcares.

Fibra

2,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos tienen 2,6 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

264 mg

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen el 18% de tu total diario necesario: 264 miligramos de Sodio.

Agua

81,88 g

100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 81,88 gramos de agua, el 81% del peso total.

Proteína

0 g

Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (49 mg), Vitamina B-9 (27 mg) y Vitamina C (2,3 mg) son algunas de las vitaminas en Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos.

Vitamina A

49 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 49 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

2,3 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 2,3 miligramos de Vitamina C, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

27 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 27 microgramos de Vitamina B-9, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos son: Sodio (264 mg), Potasio (148 mg) y Fósforo (17 mg).


Calcio

11 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 11 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

148 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos, puedes encontrar 148 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

15 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 15 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

17 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos continen 17 miligramos de Fósforo, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

264 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos, puedes encontrar 264 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

1,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos contienen 1,0 microgramos de selenio, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos tienen 65 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

65 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Remolachas, en escabeche, en lata, sólidos y líquidos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 65 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 16,3 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 264 mg 18 %
Agua 81,88 mg 81 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 49 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 2,3 mg 4 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 27 mg 7 %
MINERALES
Calcio 11 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 148 mg 3 %
Fósforo 17 mg 2 %
Sodio 264 mg 18 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 1,0 µg 1 %