Tabla Nutricional: Restaurante, chino, chow mein de pollo

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 85 calorias, el 4% del total diario necesario.

Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen 16 miligramos de colesterol y 2,80 gramos de grasa.

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contiene 8,3 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, 6,76 gramos de proteína, 311 miligramos de sodio, y 81,01 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (362 mg), Vitamina K (22,0 µg) o Vitamina C (2,0 mg).

Nutrientes

Energía

85 kcal

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 85 calorias.

Carbohidratos

8,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen 8,3 gr de carbohidratos, el 3% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,74 mg

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 1,74 gramos de azúcares.

Fibra

1,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen 1,0 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

311 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen 311 mg de sal, el 21% del total diario requerido.

Agua

81,01 g

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 81,01 gramos de agua, el 81% del peso total.

Proteína

6,76 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienen 6,76 gr de proteína, el 12% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Restaurante, chino, chow mein de pollo son: Vitamina A (362 mg), Vitamina K (22,0 µg) y Vitamina C (2,0 mg).

Vitamina A

362 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 362 UI de Vitamina A, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

2,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 2,0 miligramos de Vitamina C, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

22,0 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 22,0 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, el 28% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

1,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, puedes encontrar 1,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Restaurante, chino, chow mein de pollo son: Selenio (6,1 mg), Sodio (311 mg) y Potasio (124 mg).


Calcio

21 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, hay 21 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

124 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 124 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

11 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, puedes encontrar 11 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

54 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 54 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, el 5% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

311 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen 311 miligramos de sodio, el 21% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

6,1 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo, puedes encontrar 6,1 microgramos de Selenio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo tienes 85 calorias, el 4% del total diario necesario.

Calorias

85 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,80 g

100 gramos de Restaurante, chino, chow mein de pollo contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,80 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

16 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,22 g

Restaurante, chino, chow mein de pollo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 85 kcal 4 %
Grasa Total 2,80 g 3 %
Carbohidratos 8,3 gr 3 %
Colesterol 16 mg 5 %
Sodio 311 mg 21 %
Agua 81,01 mg 81 %
Proteína 6,76 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 362 IU 12 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 2,0 mg 3 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 22,0 mg 28 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,5 mg 7 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 21 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 124 mg 3 %
Fósforo 54 mg 5 %
Sodio 311 mg 21 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 6,1 µg 9 %