Tabla Nutricional: Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos

100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos contiene 27,3 gramos de carbohidratos, 2,6 gramos de fibra, 8,28 gramos de proteína, 468 miligramos de sodio, y 50,60 gramos de agua

100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos contienen 250 calorias, el 13% del total diario necesario.

Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 16 miligramos de colesterol y 11,94 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (58,9 µg) o Vitamina B-3 (2,7 mg).

Nutrientes

Energía

250 kcal

100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen el 13% de tu total diario calórico necesario: 250 calorias.

Carbohidratos

27,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 27,3 gr de carbohidratos, el 9% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos no tiene azúcar

Fibra

2,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 2,6 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

468 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 468 mg de sal, el 31% del total diario requerido.

Agua

50,60 g

100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos contienen 50,60 gramos de agua, el 50% del peso total.

Proteína

8,28 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 8,28 gr de proteína, el 16% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina K (58,9 µg) y Vitamina B-3 (2,7 mg) son algunas de las vitaminas en Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos.

Vitamina K

58,9 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, puedes encontrar 58,9 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 74% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

2,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, el 14% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos son: Sodio (468 mg), Potasio (165 mg) y Fósforo (85 mg).


Calcio

40 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, hay 40 miligramos de calcio. Este proporciona el 4% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,41 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos contienen 1,41 miligramos de hierro, esto el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

165 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 165 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

18 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, puedes encontrar 18 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

85 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 85 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos, el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

468 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos contienen 468 miligramos de sodio, el 31% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 13% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos (250 calorias / 100 gramos).

Calorias

250 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,94 g

100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos tienen 11,94 gr de grasa total, el 17% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

16 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,11 g

En 100 gramos de Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos puedes encontrar el 11% de tu total diario necesario (2,11 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

3,03 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,60 g

Restaurante, Chino, rollos de huevo, surtidos - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 250 kcal 13 %
Grasa Total 11,94 g 17 %
Carbohidratos 27,3 gr 9 %
Colesterol 16 mg 5 %
Sodio 468 mg 31 %
Agua 50,60 mg 50 %
Proteína 8,28 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K   58,9 mg 74 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,7 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 40 mg 4 %
Hierro 1,41 mg 8 %
Potasio 165 mg 4 %
Fósforo 85 mg 9 %
Sodio 468 mg 31 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -