Tabla Nutricional: Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú)

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 182 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contiene 30,8 gramos de carbohidratos, 1,4 gramos de fibra, 3,50 gramos de proteína, 583 miligramos de sodio, y 58,87 gramos de agua

Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) tienen miligramos de colesterol y 4,98 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (12,6 µg).

Nutrientes

Energía

182 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 182 calorias en 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú), el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

30,8 gr

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 30,8 gramos de carbohidratos, el 10% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) no tiene azúcar

Fibra

1,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) tienen 1,4 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

583 mg

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 583 miligramos de Sodio, el 39% de tu total diario necesario.

Agua

58,87 g

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 58,87 gramos de agua, el 58% del peso total.

Proteína

3,50 g

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 3,50 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina K

12,6 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú), puedes encontrar 12,6 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) son: Sodio (583 mg), Potasio (84 mg) y Fósforo (54 mg).

Calcio

8 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 8 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

84 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) contienen 84 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

14 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 14 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú), el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

54 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú), puedes encontrar 54 miligramos de fósforo. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

583 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 583 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú), el 39% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) (182 calorias / 100 gramos).

Calorias

182 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,98 g

100 gramos de Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) tienen 4,98 gr de grasa total, el 6% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,32 g

Restaurante, Latino, arroz con grandules (arroz y gandú) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	182 kcal	9 %
Grasa Total	4,98 g	6 %
Carbohidratos	30,8 gr	10 %
Colesterol	mg	%
Sodio	583 mg	39 %
Agua	58,87 mg	58 %
Proteína	3,50 g	6 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	12,6 mg	16 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	8 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	84 mg	2 %
Fósforo	54 mg	5 %
Sodio	583 mg	39 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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