Tabla Nutricional: Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito)

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contiene 48,6 gramos de carbohidratos, 1,5 gramos de fibra, 8,02 gramos de proteína, 418 miligramos de sodio, y 15,30 gramos de agua

Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) tienen miligramos de colesterol y 26,24 gramos de grasa.

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 462 calorias, el 23% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (25,8 µg) o Vitamina B-3 (2,0 mg).

Nutrientes

Energía

462 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) tienen 462 calorias, el 23% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

48,6 gr

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen el 16% de tu total diario necesario: 48,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

12,24 mg

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 12,24 gramos de azúcares.

Fibra

1,5 g

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 1,5 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

418 mg

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen el 28% de tu total diario necesario: 418 miligramos de Sodio.

Agua

15,30 g

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 15% de agua, 15,30 gramos.

Proteína

8,02 g

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,02 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) son: Vitamina K (25,8 µg) y Vitamina B-3 (2,0 mg).

Vitamina K

25,8 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 25,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), el 32% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-3

2,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), puedes encontrar 2,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (418 mg), Calcio (215 mg) y Fósforo (157 mg) son algunos de los minerales presentes en Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito).


Calcio

215 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 215 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), el 22% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,78 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), puedes encontrar 1,78 miligramos de hierro. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

104 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), puedes encontrar 104 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

19 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 19 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

157 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) continen 157 miligramos de Fósforo, el 16% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

418 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito), puedes encontrar 418 miligramos de sodio. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

10,7 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 10,7 microgramos de selenio, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) tienen 462 calorias, el 23% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

462 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

26,24 g

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen el 40% de tu necesidad diaria total: 26,24 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

6,83 g

100 gramos de Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) contienen 6,83 gramos de grasa saturada, el 34% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

9,41 g

Ácidos grasos poliinsaturados

7,09 g

Restaurante, Latino, buñuelos (pan de levadura frito) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 462 kcal 23 %
Grasa Total 26,24 g 40 %
Carbohidratos 48,6 gr 16 %
Colesterol mg %
Sodio 418 mg 28 %
Agua 15,30 mg 15 %
Proteína 8,02 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 25,8 mg 32 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,0 mg 10 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 215 mg 22 %
Hierro 1,78 mg 10 %
Potasio 104 mg 2 %
Fósforo 157 mg 16 %
Sodio 418 mg 28 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 10,7 µg 15 %