Tabla Nutricional: Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado

100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado contiene 20,0 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de fibra, 12,02 gramos de proteína, 518 miligramos de sodio, y 61,12 gramos de agua

100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado contienen 174 calorias, el 9% del total diario necesario.

Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 36 miligramos de colesterol y 5,06 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,6 mg) o Vitamina K (4,0 µg).

Nutrientes

Energía

174 kcal

100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen el 9% de tu total diario calórico necesario: 174 calorias.

Carbohidratos

20,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 20,0 gr de carbohidratos, el 7% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado no tiene azúcar

Fibra

1,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 1,2 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

518 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 518 mg de sal, el 35% del total diario requerido.

Agua

61,12 g

100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado contienen 61,12 gramos de agua, el 61% del peso total.

Proteína

12,02 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 12,02 gr de proteína, el 24% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-3 (5,6 mg) y Vitamina K (4,0 µg) son algunas de las vitaminas en Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado.

Vitamina K

4,0 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, puedes encontrar 4,0 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,6 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 5,6 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, el 28% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado son: Sodio (518 mg), Potasio (184 mg) y Selenio (14,5 mg).


Calcio

18 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, hay 18 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

184 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 184 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

18 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, puedes encontrar 18 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

122 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 122 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, el 12% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

518 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado contienen 518 miligramos de sodio, el 35% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

14,5 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado, puedes encontrar 14,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado (174 calorias / 100 gramos).

Calorias

174 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,06 g

100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado tienen 5,06 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

36 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,10 g

En 100 gramos de Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado puedes encontrar el 6% de tu total diario necesario (1,10 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,79 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,56 g

Restaurante, Latino, pollo y arroz, entrante, preparado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 174 kcal 9 %
Grasa Total 5,06 g 8 %
Carbohidratos 20,0 gr 7 %
Colesterol 36 mg 12 %
Sodio 518 mg 35 %
Agua 61,12 mg 61 %
Proteína 12,02 g 24 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 4,0 mg 5 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,6 mg 28 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 18 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 184 mg 4 %
Fósforo 122 mg 12 %
Sodio 518 mg 35 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 14,5 µg 21 %