Tabla Nutricional: Salsa, instantánea marrón, seca

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 380 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contiene 59,8 gramos de carbohidratos, 3,2 gramos de fibra, 8,53 gramos de proteína, 5.053 miligramos de sodio, y 5,51 gramos de agua

Salsa, instantánea marrón, seca tienen 12 miligramos de colesterol y 11,85 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina B-3 (2,3 mg) o Vitamina C (1,9 mg).

Nutrientes

Energía

380 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 380 calorias en 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

59,8 gr

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 59,8 gramos de carbohidratos, el 20% de tu total diario necesario.

Azúcar

9,23 mg

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 9,23 gramos de azúcares.

Fibra

3,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca tienen 3,2 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

5.053 mg

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 5.053 miligramos de Sodio, el 337% de tu total diario necesario.

Agua

5,51 g

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 5,51 gramos de agua, el 5% del peso total.

Proteína

8,53 g

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 8,53 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Salsa, instantánea marrón, seca son: Vitamina B-9 (69 mg), Vitamina B-3 (2,3 mg) y Vitamina C (1,9 mg).

Vitamina A

1 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

1,9 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, puedes encontrar 1,9 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

2,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 2,3 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

1,01 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 1,01 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

69 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, puedes encontrar 69 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Selenio (9,3 mg), Hierro (7,40 mg) y Potasio (367 mg) son algunos de los minerales presentes en Salsa, instantánea marrón, seca.


Calcio

116 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 116 miligramos de calcio, es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

7,40 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 7,40 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 41% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

367 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen 367 miligramos de Potasio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

32 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 32 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

212 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, puedes encontrar 212 miligramos de fósforo. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

5.053 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 5.053 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 337% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

9,3 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 9,3 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca, el 13% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca (380 calorias / 100 gramos).

Calorias

380 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

11,85 g

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca tienen 11,85 gr de grasa total, el 17% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

12 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

5,86 g

100 gramos de Salsa, instantánea marrón, seca contienen el 29 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 5,86 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,48 g

Salsa, instantánea marrón, seca - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 380 kcal 19 %
Grasa Total 11,85 g 17 %
Carbohidratos 59,8 gr 20 %
Colesterol 12 mg 4 %
Sodio   5.053 mg 337 %
Agua 5,51 mg 5 %
Proteína 8,53 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 1 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 1,9 mg 3 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,3 mg 11 %
Vitamina B-5 1,01 mg 10 %
Vitamina B-9 69 mg 17 %
MINERALES
Calcio 116 mg 12 %
Hierro 7,40 mg 41 %
Potasio 367 mg 8 %
Fósforo 212 mg 21 %
Sodio   5.053 mg 337 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 9,3 µg 13 %