Tabla Nutricional: Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 200 calorias, el 10% del total diario necesario.

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contiene 42,9 gramos de carbohidratos, 7,1 gramos de fibra, 5,71 gramos de proteína, 164 miligramos de sodio, y 48,13 gramos de agua

Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido tienen 21 miligramos de colesterol y 2,86 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (429 mg) o Vitamina B-9 (12 mg).

Nutrientes

Energía

200 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 200 calorias en 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, el 10% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

42,9 gr

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 42,9 gramos de carbohidratos, el 14% de tu total diario necesario.

Azúcar

6,58 mg

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 6,58 gramos de azúcares.

Fibra

7,1 g

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 7,1 gramos de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

164 mg

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 164 miligramos de Sodio, el 11% de tu total diario necesario.

Agua

48,13 g

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 48% de agua, 48,13 gramos.

Proteína

5,71 g

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 5,71 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido son: Vitamina A (429 mg) y Vitamina B-9 (12 mg).

Vitamina A

429 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 429 UI de Vitamina A, el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

12 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, puedes encontrar 12 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido son: Sodio (164 mg), Calcio (86 mg) y Potasio (41 mg).


Calcio

86 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 86 miligramos de calcio, es el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

41 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 41 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

10 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 10 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, el 3% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

26 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, puedes encontrar 26 miligramos de fósforo. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

164 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 164 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, el 11% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

1,1 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 1,1 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido, el 2% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 10% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido (200 calorias / 100 gramos).

Calorias

200 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,86 g

100 gramos de Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido contienen 2,86 gramos de grasa total, de los cuales 0,82 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

21 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Sándwich de refrigerado, de vainilla, llight, sin azúcar añadido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 200 kcal 10 %
Grasa Total 2,86 g 3 %
Carbohidratos 42,9 gr 14 %
Colesterol 21 mg 7 %
Sodio 164 mg 11 %
Agua 48,13 mg 48 %
Proteína 5,71 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A 429 IU 14 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 12 mg 3 %
MINERALES
Calcio 86 mg 9 %
Hierro - -
Potasio 41 mg 1 %
Fósforo 26 mg 3 %
Sodio 164 mg 11 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 1,1 µg 2 %