Tabla Nutricional: Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska)

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contienen 592 calorias, el 30% del total diario necesario.

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contiene 8,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,60 gramos de proteína, no tiene sodio, y 28,00 gramos de agua

Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 61,00 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

592 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 592 calorias en 100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska), el 30% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

8,1 gr

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contienen 8,1 gramos de carbohidratos, el 3% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contienen miligramos de Sodio, el % de tu total diario necesario.

Agua

28,00 g

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contienen 28% de agua, 28,00 gramos.

Proteína

2,60 g

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) contienen 2,60 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) son: Fósforo (58 mg) y Hierro (1,30 mg).

Hierro

1,30 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,30 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska), el 7% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Fósforo

58 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska), puedes encontrar 58 miligramos de fósforo. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 30% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) (592 calorias / 100 gramos).

Calorias

592 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

61,00 g

100 gramos de Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) tienen 61,00 gr de grasa total, el 94% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Sauce, hojas en aceite (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	592 kcal	30 %
Grasa Total	61,00 g	94 %
Carbohidratos	8,1 gr	3 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	28,00 mg	28 %
Proteína	2,60 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	1,30 mg	7 %
Potasio	-	-
Fósforo	58 mg	6 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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