Tabla Nutricional: Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo)

Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) tienen 0 miligramos de colesterol y 1,41 gramos de grasa.

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 332 calorias, el 17% del total diario necesario.

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contiene 36,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 49,83 gramos de proteína, 35 miligramos de sodio, y 6,90 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (432 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) o Vitamina B-9 (228 mg).

Nutrientes

Energía

332 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 332 calorias en 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 17% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

36,1 gr

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 36,1 gramos de carbohidratos, el 12% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) no tiene fibra

Sodio

35 mg

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 35 miligramos de Sodio, el 2% de tu total diario necesario.

Agua

6,90 g

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 6% de agua, 6,90 gramos.

Proteína

49,83 g

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 49,83 gramos de proteinas, el 98% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina A (432 mg), Vitamina B-3 (4,0 mg) y Vitamina B-9 (228 mg) son algunas de las vitaminas en Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo).

Vitamina A

432 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 432 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 14% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

2,4 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), puedes encontrar 2,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-1

2,08 mg

La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 2,08 miligramos de Vitamina B-1, el 139% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

4,0 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 4,0 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 20% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

228 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 228 microgramos de Vitamina B-9, el 57% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) son: Magnesio (716 mg), Calcio (474 mg) y Sodio (35 mg).


Calcio

474 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 474 miligramos de calcio, es el 47% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

12,58 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 12,58 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 70% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

1.761 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 1.761 miligramos de Potasio, el 37% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

716 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 716 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 179% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

1.587 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), puedes encontrar 1.587 miligramos de fósforo. Proporciona el 159% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

35 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 35 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), el 2% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

11,61 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), puedes encontrar 11,61 miligramos de zinc. Proporciona el 77% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

1,17 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) contienen 1,17 miligramos de cobre, el 59% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

2,12 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo), puedes encontrar 2,12 miligramos de manganeso. Proporciona el 106% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) tienes 332 calorias, el 17% del total diario necesario.

Calorias

332 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,41 g

100 gramos de Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) tienen 1,41 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Semillas, harina de semillas de algodón, bajo en grasa (de rotor húmedo) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 332 kcal 17 %
Grasa Total 1,41 g 2 %
Carbohidratos 36,1 gr 12 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 35 mg 2 %
Agua 6,90 mg 6 %
Proteína   49,83 g 98 %
VITAMINAS
Vitamina A 432 IU 14 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 2,4 mg 4 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   2,08 µg 139 %
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,0 mg 20 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   228 mg 57 %
MINERALES
Calcio 474 mg 47 %
Hierro   12,58 mg 70 %
Potasio 1.761 mg 37 %
Fósforo   1.587 mg 159 %
Sodio 35 mg 2 %
Zinc   11,61 mg 77 %
Cobre   1,17 mg 59 %
Flúor - -
Manganeso   2,12 mg 106 %
Selenio - -