Tabla Nutricional: Shake, comida rápida, de vainilla

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 148 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contiene 19,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,37 gramos de proteína, 81 miligramos de sodio, y 69,65 gramos de agua

Shake, comida rápida, de vainilla tienen 23 miligramos de colesterol y 6,52 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (304 mg).

Nutrientes

Energía

148 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 148 calorias en 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

19,6 gr

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 19,6 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

13,63 mg

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 13,63 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Shake, comida rápida, de vainilla no tiene fibra

Sodio

81 mg

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 81 miligramos de Sodio, el 5% de tu total diario necesario.

Agua

69,65 g

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 69,65 gramos de agua, el 69% del peso total.

Proteína

3,37 g

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 3,37 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina A

304 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 304 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, el 10% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Shake, comida rápida, de vainilla son: Selenio (3,2 mg), Potasio (166 mg) y Calcio (115 mg).


Calcio

115 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 115 miligramos de calcio, es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

166 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 166 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

13 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 13 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, el 3% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

98 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, puedes encontrar 98 miligramos de fósforo. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

81 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 81 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, el 5% de la toma de sodio diaria recomendad.

Flúor

14 µg

La deficiencia de Flúor es un desorden que puede causar un incremento de la caries dental y la posibilidad de osteoporosis debido a la falta de flúor en la dieta. En 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, puedes encontrar 14 microgramos de flúor. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para una adulto medio.

Selenio

3,2 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 3,2 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla, el 5% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 7% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla (148 calorias / 100 gramos).

Calorias

148 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,52 g

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen 6,52 gramos de grasa total, de los cuales 3,96 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

23 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,96 g

100 gramos de Shake, comida rápida, de vainilla contienen el 20 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,96 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,78 g

Shake, comida rápida, de vainilla - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 148 kcal 7 %
Grasa Total 6,52 g 9 %
Carbohidratos 19,6 gr 7 %
Colesterol 23 mg 8 %
Sodio 81 mg 5 %
Agua 69,65 mg 69 %
Proteína 3,37 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 304 IU 10 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 115 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 166 mg 4 %
Fósforo 98 mg 10 %
Sodio 81 mg 5 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 14 µg 0 %
Manganeso - -
Selenio 3,2 µg 5 %