Tabla Nutricional: SILK light chocolate, leche de soja

SILK light chocolate, leche de soja tienen 0 miligramos de colesterol y 0,62 gramos de grasa.

100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contiene 9,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,06 gramos de proteína, 41 miligramos de sodio, y 87,63 gramos de agua

100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 49 calorias, el 2% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (206 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,23 mg).

Nutrientes

Energía

49 kcal

100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja tienen el 2% de tu total diario calórico necesario: 49 calorias.

Carbohidratos

9,1 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja tienen 9,1 gr de carbohidratos, el 3% de lo que necesitas al día.

Azúcar

7,82 mg

100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 7,82 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK light chocolate, leche de soja no tiene fibra

Sodio

41 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja tienen 41 mg de sal, el 3% del total diario requerido.

Agua

87,63 g

100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 87% de agua, 87,63 gramos.

Proteína

2,06 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja tienen 2,06 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en SILK light chocolate, leche de soja son: Vitamina A (206 mg), Vitamina B-9 (10 mg) y Vitamina B-12 (1,23 mg).

Vitamina A

206 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 206 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

1,23 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 1,23 microgramos de Vitamina B12, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina D

1,20 µg

La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contaienen 1,20 microgramos de Vitamina D, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

10 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 10 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en SILK light chocolate, leche de soja son: Potasio (144 mg), Calcio (123 mg) y Sodio (41 mg).


Calcio

123 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja, hay 123 miligramos de calcio. Este proporciona el 12% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

144 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 144 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja, puedes encontrar 16 miligramos de magnesio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Sodio

41 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja contienen 41 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

1,7 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja, puedes encontrar 1,7 microgramos de Selenio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de SILK light chocolate, leche de soja tienen 49 calorias, el 2% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

49 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como SILK light chocolate, leche de soja
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

SILK light chocolate, leche de soja - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 49 kcal 2 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 9,1 gr 3 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 41 mg 3 %
Agua 87,63 mg 87 %
Proteína 2,06 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 206 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,23 mg 21 %
Vitamina C - -
Vitamina D 1,20 mg 12 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 10 mg 3 %
MINERALES
Calcio 123 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 144 mg 3 %
Fósforo - -
Sodio 41 mg 3 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 1,7 µg 2 %