Tabla Nutricional: SILK vainilla, leche de soja

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contiene 4,1 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,47 gramos de proteína, 39 miligramos de sodio, y 91,32 gramos de agua

SILK vainilla, leche de soja tienen 0 miligramos de colesterol y 1,44 gramos de grasa.

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 41 calorias, el 2% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (206 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-12 (1,23 mg).

Nutrientes

Energía

41 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja tienen 41 calorias, el 2% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

4,1 gr

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen el 1% de tu total diario necesario: 4,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

2,88 mg

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 2,88 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK vainilla, leche de soja no tiene fibra

Sodio

39 mg

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen el 3% de tu total diario necesario: 39 miligramos de Sodio.

Agua

91,32 g

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 91% de agua, 91,32 gramos.

Proteína

2,47 g

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,47 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (206 mg), Vitamina B-9 (10 mg) y Vitamina B-12 (1,23 mg) son algunas de las vitaminas en SILK vainilla, leche de soja.

Vitamina A

206 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja, puedes encontrar 206 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

1,23 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 1,23 microgramos de Vitamina B12, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina D

1,20 µg

La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contaienen 1,20 microgramos de Vitamina D, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

10 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 10 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Selenio (2,3 mg), Calcio (123 mg) y Potasio (123 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK vainilla, leche de soja.


Calcio

123 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 123 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja, el 12% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

123 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja, puedes encontrar 123 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Sodio

39 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja, puedes encontrar 39 miligramos de sodio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

2,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 2,3 microgramos de selenio, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de SILK vainilla, leche de soja tienen 41 calorias, el 2% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

41 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,44 g

100 gramos de SILK vainilla, leche de soja contienen 1,44 gramos de grasa total, de los cuales 0,20 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

SILK vainilla, leche de soja - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 41 kcal 2 %
Grasa Total 1,44 g 2 %
Carbohidratos 4,1 gr 1 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 39 mg 3 %
Agua 91,32 mg 91 %
Proteína 2,47 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 206 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,23 mg 21 %
Vitamina C - -
Vitamina D 1,20 mg 12 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 10 mg 3 %
MINERALES
Calcio 123 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 123 mg 3 %
Fósforo - -
Sodio 39 mg 3 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,3 µg 3 %