Tabla Nutricional: SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar)

SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 0 miligramos de colesterol y 1,76 gramos de grasa.

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contiene 13,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,64 gramos de proteína, 13 miligramos de sodio, y 80,70 gramos de agua

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contienen 79 calorias, el 4% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina D (1,30 µg).

Nutrientes

Energía

79 kcal

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 79 calorias.

Carbohidratos

13,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 13,7 gr de carbohidratos, el 5% de lo que necesitas al día.

Azúcar

10,57 mg

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contienen 10,57 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) no tiene fibra

Sodio

13 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 13 mg de sal, el 1% del total diario requerido.

Agua

80,70 g

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contienen 80% de agua, 80,70 gramos.

Proteína

2,64 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 2,64 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina D

1,30 µg

La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contaienen 1,30 microgramos de Vitamina D, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Calcio (132 mg) y Sodio (13 mg) son algunos de los minerales presentes en SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar).

Calcio

132 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar), hay 132 miligramos de calcio. Este proporciona el 13% del valor diario recomendado para una persona media.

Sodio

13 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) contienen 13 miligramos de sodio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 79 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

79 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,76 g

100 gramos de SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) tienen 1,76 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

SILK vainilla yogur de soja (tamaño familiar) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	79 kcal	4 %
Grasa Total	1,76 g	2 %
Carbohidratos	13,7 gr	5 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	13 mg	1 %
Agua	80,70 mg	80 %
Proteína	2,64 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	1,30 mg	13 %
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	132 mg	13 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	13 mg	1 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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